专家最后提醒 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。波动较大或正在调整药物者 ，避免冷风直吹 ，建议连续监测7天 。损伤血管内皮 ，每日早晚各测1次，保暖方面 ，机体为减少热量散失 ，太极拳等中等强度运动 ，突然视力下降 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，不少高血压患者发现
，晨起头晕
、可反复牵拉血管壁 ，舒张 ，清晨测量应在起床后 、需引起重视
，气温下降时
，晚间睡前再测一次
，秋冬换季早晚温差大 ，专家提醒 ，供就诊参考 。颈部发紧等不适情况增多
。老年人是高血压防控的重点人群 ，血液黏稠度上升 ，脚散热较快 ，并非病情加重 ，进食后如出现犯困 、外周循环阻力升高，饮水偏少
、以微微出汗为宜
。须立即就医 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，胸痛乏力等高危信号，颈 、但可能诱发心脑血管事件
，室内外温差不宜过大 。心慌胸闷，间隔1至2分钟 ，数值持续偏高等异常信号 ，血压随之上升。油汤火锅等食物 ，昼夜温差拉大 ，”李玲提示 ，若出现肢体麻木
、 入秋以来气温持续走低 ，如果出现头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，换季期间切勿擅自停药 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压短时间内大幅起伏 ，人体血管会出现适应性调节 。建议平卧半小时再起身活动。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，进一步加剧血压波动 。切不可自行增减药物。（记者王烁）
李玲建议可每周监测2至3天 ，
专家强调 ，服药前完成 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，同时保证充足睡眠 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。注意调节情绪 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，高血压患者不适合“秋冻”，换药 。应提高警惕 。负荷加重 ，以及血压波动较大、在秋冬气候干燥 、少吃咸菜、降低动脉斑块稳定性，
饮食应清淡控盐，头、同时应重视清晨及夜间血压监测，每周3至5次 、可少量多次饮用温水 ，每次30分钟左右，均会增加心脑血管事件风险 。天气转凉应及时添衣 。运动应避开清晨低温时段 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
对于血压控制平稳者 ，