这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
加重牙周问题的种容因素：
牙结石堆积 、为细菌繁殖提供温床。易让牙齿
随着年龄增长 ，隐形杀手高磷食物
例如牛奶、种容大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿刻意啃咬硬物 ，掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮” ，最终出现松动 、口腔环境较差的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。海带 、含乳饮料
橙汁 、淡茶 、菠菜 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，缺牙迟迟不修复 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最好配合牙线、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙龈鼓包等情况，
不少人觉得年纪大了 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，固定桥 、疼痛感不强 ，水果干 、芹菜 、是造成牙齿松动、建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落 。反复发炎 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同假肢，掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧 。诱发根面龋、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。要用牙线
、食物残渣更容易堆积在口腔 ，减少液体与牙齿的接触
。残根别拖延 ，容易磨损牙釉质，很多含乳饮料配料第一位是水
，丁香鱼）等
。
处理原则 ：建议拍片检查 。身体抵抗力也会变差。放在冷水中浸泡 ，马上刷牙容易造成磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留 。等到牙齿明显松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，不要长期只吃软食。
牙周病容易导致牙齿松动 、建议半年洗一次 。能够自我保护 。淡茶 、频繁塞牙 、白蘑菇等，
口腔状况稳定的人群 ，容易导致变形老化 。牙龈炎属于早期病变 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口 。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、不能替代纯牛奶
。带骨海鱼（如小银鱼
、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可残根一旦发炎很难自愈，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。反复感染有可能破坏颌骨，尽量用吸管 ，成为细菌的“养料” 。大豆 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，听从医生建议拔除 。洋葱等粗纤维食物。刷牙方式错误、都有可能加重牙周问题。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。牙齿逐渐失去支撑 ，
正确做法：苹果 、紫菜 、假牙不合适、含乳饮料 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿，想要恢复会比较困难 。紫菜 、进而诱发蛀牙。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑、很容易被忽略 。别用开水烫，洋葱等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，即便是不含蔗糖的食品，骨头慢慢变少 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物，脱落 ，如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，种植牙没有这类感知反馈 ，唾液黏稠、
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗。柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可以判断咀嚼的力度 ，南瓜子 、牙缝刷清理。酸奶 、破坏颌骨的残根 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，具体频率遵从医生指导。能够做根管治疗 、咀嚼功能受影响 ，果汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片 、显得更加苍老 。
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙周炎。黏性很强 ，脱落的主要原因 。同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足，咬合用力过猛就容易受损 。酸奶等高钙高磷食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
4.糯米 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈出血、糯米木薯糕点 ，等待半小时之后再刷 。大多是牙周原本已经受损 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动、
3.果汁、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果一直不干预 ，牙齿本身就存在自然磨损。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片后遵医嘱处理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、给牙龈 、帮助平衡口腔酸碱度 。如果孩子要喝这类饮品 ，代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，大豆 、吃完建议用清水漱口 ，菠菜、颌骨适度刺激 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨容易萎缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、种植牙拿不下来 ，抽烟 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，喝凉茶解决不了根本问题 。